Kada jaučiamės blogai, emocijas informuojame, kad galvojame apie skausmingą, tikėtiną iškreiptą įsitikinimą. Vietoje to, kad neigtumėme sau ką jaučiame, galime sekti paskui emociją iki įsitikinimo, kuris ją sukelia. Štai čia prasideda tikras poveikis savo įsitikinimams, o to pasekoje sprendimams, elgesiui ir santykiui su žmonėmis bei savimi. Emocijos išsisklaido tada, kada už jų slypintis įsitikinimas yra iki galo įsisąmonintas ir sutvarkytas.
Kelionės pradžia
Jau metai, kai esu ne ten kur buvau. Iki tol, kaip suprantu dabar – keli metai stovėjimo tamsoje, kai nežinai nei kur eiti, nei ar apskritai eiti. Nes nežinojau kas esu. Tik dabar bandau suprasti. Stengiuosi negrįžti į tai, kas buvo, fokusuojuosi į tai, kas yra. Galvoju apie tai, ko nenoriu, tada ko noriu, ir ten bandau eiti.
Raitelio užrašai 