7 žingsniai, lygiai taip pat kaip iš priklausomybių alkoholiui, narkotikams ir pan.:
- Realybės pripažinimas – šie santykiai yra kas nori: priklausomybė, įprotis, klaida, nesusipratimas, bet kas kita, tik ne meilė.
- Nutraukti bet kokį ryšį. Užrišti, užraukti, užsikoduoti, nebendrauti, neatsakinėti, nereaguoti. Uždaryti bet kokį kontaktą su manipuliatorium/narkotiku/alkoholiu.
- Suprasti, kad laukia agonija ir “lomkės“. Šio etapo peršokti neįmanoma. Teks iškentėti, pralaukti, rasti jėgų negrįžti.
- Prisiimti atsakomybę už tai kas buvo – o buvo leista taip su savimi elgtis. Čia įvyksta esminė transformacija, kai supranti, kad daugiau niekada nebus taip, kaip buvo. Arba kaip tik palūžęs slysti atgal į destruktyvius santykius.
- Išsiaškinti savo baimių, kalčių ir nepasitikėjimo savimi šaltinį, kuris vertė būti tokiuose santykiuose. Paprastai tai vaikystės traumos.
- Suprasti kas yra sveiki santykiai ir meilė.
- Išmokti mylėti save ir rūpintis savimi.
Raitelio užrašai 